Idag merker jeg at motivasjonen min ikke er heeelt på topp, føler ikke jeg går ned noe etter 2 uker selv om jeg spiser ingenting snop eller crapmat, jeg har vært flink og trene eller at jeg spiser hyppigere måltider med lite kalorier. Da kan det være vanskelig å holde motivasjonen oppe, men det er nå man ikke må gi seg, sant vel? Alt er jo ikke gjort i en håndsomvending? Ting tar tid. Nå må jeg løpe på jobb, men når jeg kommer hjem skal jeg raide nettet for å finne masse motivasjonstips til både meg selv og dere. Så skal jeg også fortelle dere om et nytt prosjekt jeg har på gang her. Det gleder meg hvertfall, men det er bare det å få satt seg inn i det først.

Hentet fram en god artikkel til dere fra sjefen sjøl, Jeanette Roede. Noen smarte tips for deg som har litt trått for å komme i gang. Det er virkelig bare å hive seg i det. Ingen dager er værre enn andre for å starte på.. start en onsdag!

"10 knep for den vanskelige begynnelsen"

av Jeanette Roede

1) Begynn med å ta et bilde av deg selv i helfigur. Det vil gi deg oppmuntring hele veien når du ser at centimetrene minker.


2) Ta frem et klesplagg du er glad i og som er blitt for lite. Mål hvor mye som skal til før det sitter som det skal. En virkelig inspirasjonskilde etter hvert som det går rette veien!


3) Se positivt på deg selv. Selv om du har lagt på deg, har du jo lykkes med mye annet i livet. Du vil også lykkes med slankingen.


4) Sett deg små mål som du kan nå.


5) Gå tur minst fire ganger i uken. Godt for både kropp og sjel. Noen ganger kan den bli kort, andre ganger tar du det igjen ved å gjøre turen lengre.


6) Lær av feil. Skriv gjerne ned hvorfor du har mislykkes før. Skriv ned hvordan du kan unngå å gjøre de samme feilene.


7) Lag en innkjøpsplan. Kjøp inn riktig mat for flere dager om gangen. Finn ut hva du kan tillate deg.


8) Lag store porsjoner av noen gode gryteretter. Vei opp riktig mengde til deg selv og legg i fryseren. Dermed har du riktig og lettvint mat når du har det ekstra travelt.


9) Sørg for nok søvn. Nok søvn gir deg mer overskudd.


10) Drikk rikelig med vann! Ha gjerne en mugge stående klar i kjøleskapet, gjerne med appelsin- eller sitronskiver i så det blir ekstra fristende.

Nå må jeg fly på jobb. Huff, merker virkelig at bloggen blir litt forsømt av mye jobbing men jeg får make it up to you :D